Bästa hälsoapparna

Att hålla sig i form och äta rätt har alltid varit viktigt för mig. Jag märkte verkligen skillnaden när jag började använda appar på min mobil för att hjälpa mig med mina hälsomål. Idag finns det massor av appar som kan hjälpa oss att träna, äta bättre och må bättre. Här är en guide till några av de bästa hälsoapparna jag har upptäckt.

Träningsappar för alla nivåer

Det finns mängder av appar inom träning, oavsett om du är nybörjare eller en erfaren atlet. En av mina personliga favoriter är **Nike Training Club**, där du kan välja mellan hundratals träningspass anpassade efter dina mål.

  • 7 Minute Workout: Perfekt för den som har ont om tid men vill få in en intensiv workout varje dag.
  • Couch to 5K: För nybörjarlöparen som drömmer om att klara sitt första 5 km lopp.
  • Strava: För den mer seriösa löparen eller cyklisten. Här kan du logga dina rundor och jämföra statistik med vänner.

Ät rätt med hjälp av teknik

När det kommer till kosthållning, gillar jag appar som hjälper mig att hålla reda på vad jag äter utan att överkomplicera det. **MyFitnessPal** är fantastisk för detta eftersom den har en stor databas med livsmedel och låter dig spåra dina kalorier enkelt.

  • Lifesum: Erbjuder personliga planeringsverktyg och tips för att nå dina hälsomål.
  • Yazio: Fokus på keto och låga kolhydrater dieter, med detaljerade recept och planer.
  • Noom: Kombinerar psykologi med diet och träning för ett helhetsperspektiv på hälsa.

Bästa appar för mental hälsa

Något som ofta glöms bort i hälsoresan är den mentala biten. Att nå sina mål kräver att man också tar hand om sitt psykiska välbefinnande. Appar som **Headspace** och **Calm** kan hjälpa med meditation och mindfulness.

Meditation och mindfulness app illustration

  • Headspace: Enkel att använda för guidade meditationer. Perfekt när stressen smyger sig på.
  • Calm: Har avslappningsmusik och ljudböcker utöver meditationer.
  • Sanvello: Inriktar sig på att hantera ångest och depression med professionella verktyg.

Häckla och skydda din dator

När jag inte letar efter nya hälsoappar, ser jag till att skydda min dator från hot. Utan bra skydd kan appar och datorer riskera att bli infekterade. Ta en titt på hur du kan skydda din dator mot hot. En annan aspekt som påverkar prestanda är beslutet mellan SSD och HDD-lagring, och jag fann det hjälpsamt att lära mig mer om skillnaderna mellan SSD eller HDD.

Vanliga frågor

Vilken träningsapp är bäst för nybörjare?

**Couch to 5K** är perfekt för nybörjare som vill komma igång med löpning.

Finns det några gratisappar för att hålla koll på kosten?

Ja, **MyFitnessPal** har en gratisversion som fungerar utmärkt för kaloriräkning och matspårning.

Hur kan jag förbättra mitt psykiska välbefinnande genom appar?

Appar som **Headspace** och **Calm** erbjuder meditation och avslappningsövningar som kan hjälpa dig att

Eva Lindström
Senaste inläggen av Eva Lindström (se alla)
Tryck här för att betygsätta